What to wear for winter running

I recently started running. Back then, it was the middle of autumn in Korea. All I needed to run outside was a shirt, shorts, and running shoes. I didn't think much about running clothes. After a few months, the outside temperature began to drop as winter approached. Only then did I feel the need for extra layers to keep me warm while running in the cold. The key to layering is to trap my body heat and avoid overheating while allowing for a full range of motion. Through trial and error, I developed my personal know-how to choose what I should wear. Now, I am ready to crush my outdoor runs all winter long.

In moderately cold conditions (around 0℃)

Light base layer

I prefer to wear a comfortable long-sleeve shirt with moisture-wicking fabric that stretches well.

Vest

While looking for another layer upon a light long-sleeve, I realized a vest is the perfect solution. It keeps my core warm but my arms free. An insulation vest is the most versatile among the items I have.

Zippered windproof jacket

A windproof jacket helps trap the body heat and can be vented by unzipping. I can adjust my temperature as needed. I prefer a jacket with a high neck.

Gloves

When running without gloves, my hands get cold easily, and I cannot focus on my pace. I bought lightweight windproof gloves, and they were satisfying.

Mid-weight running pants

I prefer slim-fit running pants without a fleece lining.

Additional running gear when it's freezing cold (around -10℃)

Mid-weight base layer

Instead of a light long-sleeve, I wear a slightly thicker moisture-wicking long-sleeve.

Beanie

After I realized that my head loses significant heat, I began wearing a beanie in the freezing cold weather. It keeps my ears and head warm.

Compression tights

When it is too cold, I wear thin short tights underneath mid-weight running pants

Neck warmer

I normally do not wear a neck warmer because a jacket with a high neck will do. Plus, a mask to prevent COVID-19 also keeps my face warm. When I need some extra warmth, I use a neck warmer.

표현과 발음 정리

back then

feel the need for 필요를 느끼다

run in the cold

moisture-wicking (옷감이) 수분을 잘 흡수하고 배출도 잘 시키는

as needed 필요에 따라

fleece-lined pants 안감이 플리스 재질인

pants with a fleece lining

a jacket with a high neck 일명 스탠드 카라, 목 부분 깃이 높은 재킷

extra / ˈek-strə

upon / ə-ˈpȯn, -ˈpän

versatile / ˈvər-sə-tᵊl / 타일 아니고 ㅌ얼

Comments

잘못 발음하기 쉬운 의학 용어 영어 단어 모음 (계속 업데이트)

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Honsul (혼술, drinking alone) is a combination of two words, honja (혼자, alone) and sul-masigi (술 마시기, drinking). It has become a trendy and widely used word to describe how people have been drifting away from drinking with company since the 2010s. This trend is generally thought of as driven by the growing number of people in their 20s and 30s who are living alone. '혼술'은 '혼자'와 '술 마시기'의 합성어입니다. 이 단어는 사람들이 무리지어 음주를 하는 것을 기피하는 현상을 나타내는 단어로 2010년대 이후 유행하여 널리 쓰이게 되었습니다. 혼자 사는 20대, 30대 인구가 늘어나면서 이들이 이러한 문화를 주도하는 것으로 알려져 있습니다. Honsul at home (only two days ago) Honsul as a counter-reaction to hoe-sik 혼술, 회식 문화에 대한 반작용 Drinking alone never used to be common in Korea. Many people who were born in the 1960s and 70s are heavily group oriented. They highly value group activities and like to do everything "together." Members of their groups aren't allowed to say "no" to group activities. As they are now in key positions of companies, the...

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